Целулитът е истински проблем за мнозина. Появява се поради недохранване или наследственост. Освен това може да се появи не само при хора с наднормено тегло, но и при доста тънки момичета. Целулитът, появявайки се на бедрата, ги превръща в "бедра". Думата, разбира се, не е много красива, но всеки разбира за коя част от краката говорим. Как да премахнете целулита от бедрата? е актуален въпрос за мнозина. Нашето тяло е устроено по такъв начин, че е малко вероятно да успеете да отслабнете на определено място, така че ще трябва да подходите към проблема по комплексен начин.
Правилно хранене
Първото нещо, което трябва да обърнете внимание на вашата диета. Здравословното хранене е най-важното в нелеката борба с наднорменото тегло и целулита. Трябва да ядете често, но на малки порции. Като закуски, нискокалоричните зеленчуци, плодове и млечни продукти са добри. Опитайте се да се откажете от мазни, пържени и пушени храни, както и от сладкарски изделия. В списъка със забрани влизат още алкохолът и кафето. Разбира се, не трябва да гладувате, но трябва да броите калориите. Не забравяйте да пиете колкото е възможно повече течност. Без този артикул няма да можете да постигнете нужните резултати. Повече вода е едно от основните условия.
Как да свалим мазнини от бедрата чрез физическа активност?
Запишете се за курс по бодифлекс или аква аеробика. Опитайте да бягате сутрин или вечер или карайте колело. Забравете асансьора - много по-полезно е да се качвате и слизате пеша!
Как да премахнете мазнините от бедрата? Натоварванията върху бедрата ще помогнат
Опитайте се да отделите половин час за задължителни упражнения за бедрата. Те трябва да се изпълняват редовно, за да се премахнат мазнините от бедрата. Следният набор от упражнения ще работи добре.
- Клекове. За допълнително предизвикателство можете да вземете тежест или бутилка вода.
- Завъртете обръча на бедрата си.
- Изпълнете упражнението „Крака настрани и назад в изправено положение“.
- 100 пъти или повече, стегнете мускулите на задните части.
- Изпълнете "велосипед" и "ножица" в легнало положение.
- Застанете на четири крака, дръжте дъмбел под коляното си и вдигнете крака си.
Как да премахнете мазнините от бедрата с водни процедури?
Перфектен за скраб и компреси с лед. И двете процедури тонизират кожата и стимулират притока на кръв. Купете подходящия скраб или го направете сами, като използвате кафе или морска сол, както и ароматни масла. Използвайте го редовно при душ или къпане.
След нанасяне на скраба обвивките ще бъдат много ефективни. За това пригответе следната смес: синя глина, вода, 3 капки портокалово масло и 3 супени лъжици смляна канела. Много ароматен и приятен микс! Нанесете го върху краката си след използване на скраба. Отгоре увийте краката си в стреч фолио. За да избегнете притискане, трябва да покриете цялата повърхност на краката с филм.
Как да премахнете мазнините от бедрата с масаж?
Можете да го направите сами с помощта на вибриращи масажори или масажни ръкавици. Или се запишете в салон за красота за специален курс за масаж. Може да бъде или антицелулитен, или меден, или LPG масаж. Може би експертите ще предложат други ефективни курсове.
За да постигнете очакваните резултати, е необходимо да изпълните всички горепосочени точки. Като ги следвате, можете да придобиете стройни параметри и да се отървете от омразните обеми в бедрата.
