В борбата за стройно тяло жените полагат всички усилия. Но често не е толкова лесно да се постигне желаният резултат. Не е достатъчно само да отслабнете, трябва също да го направите по такъв начин, че мазнините да напуснат всички части на тялото, а не само на определени места. Например краката. Най-бавно премахват излишните мазнини. Често никакви диети не помагат в това, особено без спортуване. Така че все едно, как да премахнете мазнините от краката? Какво ще помогне за това? Нека се опитаме да го разберем.
Правилно хранене
Много често прибягваме до помощта на всякакви диети. Несъмнено техният резултат ще бъде забележим, но не и на краката. Всичко може да отслабне: стомах, ръце, лице, гърди, но не и долната част на тялото. По-точно, не толкова ефективно, колкото бихме искали. За да се отървете от мазнините по краката, трябва да се подготвите за дълъг процес, основата на който ще бъде правилното хранене. Не трябва да се изтощавате с гладни стачки, трябва само да изключите от ежедневната си диета сладки, брашни, мазни и пържени храни, както и алкохол. Храненето трябва да бъде частично: 5-6 пъти на ден на малки порции. Има задължителни, но само полезни продукти. Постно месо и риба, зърнени храни, зеленчуци, плодове - това е нещо, без което е невъзможно да си представите отслабващи крака.
Масаж
Ако не знаете как да премахнете мазнините от краката си, тогава тази процедура ще ви помогне. Изобщо не е необходимо да кандидатствате за масаж при професионален специалист. Можете да го извършите сами - например с помощта на вакуумни кутии. Но е позволено да го правите само ако не страдате от разширени вени. Можете също така да масажирате краката си с ръце, като използвате масажен крем или гел. Започнете и завършете процедурата с разтриване, след това намачкайте проблемните зони, изстискайте ги и ги натиснете. С една дума, с всякакви движения се опитайте да действате върху телесните мазнини. Ежедневният масаж ще ви помогне да изгорите мазнините по краката, да придобиете красота и хармония.
Упражнение
Ако решите да отслабнете, тогава не можете без активен спорт. Най-добре е да посетите фитнес клуб, но ако това не е възможно, започнете да ходите повече. Можете да бягате сутрин, да се запишете на басейна. Е, правете и прости упражнения у дома, тъй като можете да премахнете мазнините от краката си само в случай на ежедневни тренировки. Отначало ще бъде трудно да свикнете, но след това всичко ще ви стане навик. Възползвайте се от следните упражнения:
- Скачане на въже - спомнете си детството! Просто се уверете, че скачате правилно, така че да се приземите на цялото си стъпало.
- Клековете са много ефективно упражнение. Правете го, докато започнете да падате.
- Ножица - Легнете по гръб, раздалечете краката си и ги кръстосайте, сякаш режете въображаемо въже.
- Ходене по дупе - Седнете на пода и започнете да движите бедрата си напред, след това назад, стъпка по стъпка.
- Ходене с файл - Клекнете и се движете, докато се уморите.
- Завъртете краката си - сложете ръката си на стената. Първо замахнете с един крак в различни посоки, включително кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Направете същото с другия крак.
Сега знаете как да се отървете от мазнините по краката. Всъщност в този процес няма нищо свръхестествено, но, разбира се, ще трябва да работите. Но тогава можете да се отблагодарите на стройните крака, за които сте мечтали толкова дълго.
