Въпреки факта, че науката за психичните състояния напредна значително през последните десетилетия, съвременното общество все още приема този проблем с лека ръка, смятайки го за участ на хората със слаб дух. Ето защо много от нас пропускат първите признаци на латентна депресия, просто не им обръщат нужното внимание. Но това може да е началото на развитието на сериозно заболяване, чието лечение ще отнеме много време и ще отнеме много енергия.
Депресията е вид стигма, с която хората, изтощени и уморени от бясния ритъм на съвременния живот, се опитват да се борят сами. Ако не обърнете внимание на първите тревожни "камбани" навреме, впоследствие можете да придобиете цял куп психологически проблеми, които няма да бъдат толкова лесни за отстраняване.
За съжаление латентната депресия може да не се прояви за момента. Като правило, ние обясняваме депресивното състояние с прекомерна умора на работа, дори не признаваме за себе си наличието на определени разстройства, на фона на които скоро може да се развие друго, по-сериозно заболяване. Трябва да помним, че този или онзи патологичен процес в нашето тяло не винаги се проявява с видими симптоми. Ето защо е много трудно да се излезе от депресивно и апатично състояние без външна помощ. Нека да разгледаме 8 неща, които хората със скрита депресия правят.
1. Способността да скриете емоциите си
Медиите ни дадоха някои стереотипи за хората с депресия. Представяме си, че такива хора са в депресия през цялото време, опитват се да не излизат отново от къщи и да се обличат лошо. Те нямат нужда от приятели, не са склонни да контактуват и постоянно са затворени в себе си. Това обаче изобщо не е така.
Хората са различни, разбира се, и способността на всеки да се справя с депресията е различна. Мнозина са в състояние да скрият емоциите си и да дадат вид на отлично психическо здраве. Това им позволява да се предпазят, за да намалят по някакъв начин психическото страдание. Тази позиция е присъща на силните личности, които са свикнали да решават проблемите си сами. Всички обаче трябва да разберем, че дори един весел и общителен човек може да бъде уязвим. Задачата на другите е своевременното разпознаване на показната маска. За да направите това, трябва да общувате повече с човек, да се интересувате от последните новини от живота му и да бъдете съпричастни към слушателите, когато искат да ви се отворят. Ако се притечеш на помощ в точния момент, някъде с дума, а някъде с дело, можеш да предотвратиш падането на ближния си в бездната на отчаянието.
2. Опустошение и умора
Когато са депресирани, много хора стават безразлични към случващото се около тях. Често се оплакват, че се чувстват празни и уморени. Често срещан страничен ефект от депресията е постепенното изтощение. По правило човек губи апетит, не спи добре и ако си легне рано, сутринта се чувства напълно претоварен. По правило такива хора вярват, че причината за това е техният мързел и ниско ниво на енергия. За да се справите с такова състояние, по-добре е да се консултирате с лекар.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
3. Прекомерна раздразнителност
Поведението на депресиран човек може да се тълкува като меланхолия, дори и да не е това, което той наистина чувства. Раздразнителността е често пренебрегван симптом на депресия, който също е много често срещан. Това състояние може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми. Раздразнителен човек, като правило, не може да намери общ език с колеги, приятели и семейство. В резултат на това средата се нагрява, което е много изтощително за тялото и не оставя много шансове за търпение и разбиране.
Ако човек, когото познавате като спокоен и уравновесен събеседник, внезапно стане рязък и раздразнителен, знайте, че това е страничен ефект от депресията, от която се нуждае от помощ.
4. Безразличие към другите
Много често хората, страдащи от депресия, се чувстват нежелани, постоянно са тъжни, имат известна задръжка. Това състояние може да се сравни с временен ступор. По правило такъв човек не реагира по никакъв начин на вашите опити да помогнете, той е абсолютно безразличен към съчувствието на другите, не влиза в контакт и не позволява на душата му да се отвори. В такива случаи може да бъде много трудно да се достигне до съзнанието, което е изолирано от външния свят и не иска да възприема реалността.
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
5. Промяна на интересите
При депресивни състояния често настъпва кардинална смяна на интересите. Ако човек обичаше забавни партита, срещи с приятели, водеше активен начин на живот, сега той обича да чете книга в тишина, да гледа филм сам или да се разхожда в тих парк. Дългосрочната депресия толкова изсъхва отвътре, че нещата, които обичате, вече не носят удовлетворение. Ако нямате друго обяснение за тези промени, те може да са симптом на клинична депресия.
6. Промяна в диетата
Неправилните хранителни навици се развиват главно поради две причини:
- пристрастяване;
- липса на грижа за себе си.
Твърде малко или твърде много храна може да бъде често срещан симптом на депресия. При хората, склонни към подобни състояния, лакомията е вид източник на удоволствие, с помощта на който те се опитват да потиснат негативните емоции в себе си. От друга страна, депресията може да повлияе на апетита и да направи храната непривлекателна. Може да е подсъзнателна нужда да контролирате поне нещо, тъй като е невъзможно да контролирате емоционалното си състояние.
За съжаление хората наоколо не винаги разбират истинската причина за увеличаването на апетита на човек и започват да му се присмиват, карайки го да се чувства още по-зле.
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
7. Опитвам се да намеря поддръжка
Депресираният човек не може да живее пълноценно, ако няма никаква подкрепа в лицето на близки и приятели. Хората в състояние на продължителна депресия започват да реагират много болезнено на различни критики и коментари по техен адрес. Ако на такъв човек постоянно се посочват грешките му, той ще се затвори в себе си, защото не е в състояние да изрази и защити своята гледна точка. Депресията е истински здравословен проблем, който може да засегне всеки, така че преди да съдите някого, опитайте се да разберете защо човекът е действал по този начин, а не по друг начин, може би той се нуждае не от критика, а от протегната ръка.
8. Чести промени в настроението
Депресията може да има своите възходи и падения. Дори при здрав човек има промени в настроението, които са свързани със събития в живота. Хората, които страдат от депресия, от друга страна, може да се държат непоследователно. Разбира се, за другите подобно поведение може да изглежда неразумно и дори плашещо. Но честата промяна на настроението, която се случва за доста дълъг период от време, е повод да се свържете с специалист, който ще установи точната причина за такива прояви.
Отношението на близките към подобни възходи и падения играе голяма роля тук. Подкрепата в такива случаи може да направи повече от лекарствата. Както се казва, душата на някой друг е тъмна, но е по-добре, ако наблизо има надеждно и вярно рамо. Подкрепете семейството си и се погрижете за себе си, защото това е единственият начин да изпълните света с положителни емоции!
