Каква е средната закуска на работещ човек? Чаша кафе със сандвич или купичка каша. И след това хората се чудят защо не им достига енергия за целия работен ден. Естествено, няма да е достатъчно - откъде ще дойде, ако не снабдите тялото си с него. Енергията навлиза в тялото ви с храната, която консумирате - затова е много важно закуската ви да е възможно най-обмислена. Тази статия ще ви позволи да приготвите ново ястие за закуска всеки ден от месеца, което ще ви зареди с енергия за целия ден.
Мъфини с малиново сирене
Всички обичат чийзкейк - но защо не сте оригинални? Сутринта е време за открития, така че можете да си направите мъфини със сирене - мъфини, които се приготвят по рецептата за чийзкейк и добавят сладко от малини вътре.
Печени яйца с авокадо и гуакамоле
Здравословните закуски са прости и вкусни. Например, можете да замените стандартно бъркано яйце с поширано яйце от авокадо, а пулпата, която изгребвате, за да направите място за яйцето, може да се използва за гуакамоле.
Вафли с банан и канела
Ако обичате да ядете вафли сутрин, препоръчително е да ги поръсите с канела и да добавите към тях нарязани банани. Това ястие е не само невероятно вкусно, но и ще ви зареди с енергия за целия ден.
Мъфини с тиква
Мъфините никога не стават скучни, защото можете да ги приготвяте по различен начин всеки път. Например, направете ги от тиква - тази закуска ще бъде най-добрият източник на протеини.
Омлет със зеленчуци
Отделете още една минута и си направете омлет, но добавете към него пресни зеленчуци за незабравим вкус и много ползи за тялото.
френски тост
Няма смисъл да ядете обикновен хляб за закуска, когато можете да си направите френски тост. Най-добре се сервират с пресни или замразени горски плодове и кисело мляко.
Кафе боровинков пай
Всяка от съставките на този пай съдържа огромно количество хранителни вещества и също така ви позволява да се заредите с енергия за целия ден. Освен това има страхотен вкус.
гранола
Вместо да изядете поредната купа каша, направете си мюсли - те ще дадат на тялото ви всички необходими вещества.
Мъфини с боровинки
Както може би вече се досещате, боровинките са най-доброто зрънце за закуска. Е, мъфините са едно от любимите ми сутрешни лакомства. Тяхната комбинация дава перфектния резултат.
Суфле
Има много начини да направите суфле, но трябва да запомните, че това не е най-лесното лакомство, така че ще трябва да ставате рано.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
Куфлички с лайм и кардамон
Домашните сладкиши винаги са повод за гордост. Но с малко изобретателност можете да се гордеете двойно - и в същото време ще получите чудесна и вкусна закуска.
Царевични мъфини с пуешки котлети
Както споменахме по-рано, мъфините могат да бъдат направени от всичко. За това ястие ще ви трябва царевичен мъфин с кленов сироп. Но все пак трябва да го разрежете наполовина, за да побере вътре пуешката баничка и нарязаните плодове.
кифли с пекан
Домашно приготвените кифли за закуска са страхотно начало на деня. Особено ако имат пълнеж от пекан вътре.
Хляб с кокосова тиква
Можете да изпечете обикновен хляб - или можете да проявите креативност и да го направите кокосово-тиквен хляб, което го превръща в истинско удоволствие. А ако добавите и киноа, получавате невероятно здравословно ястие за ранна сутрин.
Гювеч със сирене и колбаси
Трябва да приготвите това ястие вечер, за да можете само да го затоплите сутрин и да се насладите на вкуса му и енергията, която ви предлага.
Коктейл с малинов портокал
Сокът за закуска е страхотен, но още по-добре е да експериментирате и да смесвате нещата. Така можете да получите малиново-портокалов коктейл, който ще бъде чудесен източник на енергия.
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
"Все още сме приятели": Деревянко коментира раздялата със съпругата си
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Нискокалоричен сандвич
Направете пълнозърнест сандвич с авокадо и пуешко за перфектната нискокалорична закуска.
Тропически мъфини
И отново да се върнем на мъфините – това е наистина универсална закуска. Този път добавете малко тропически плодове към тестото, а за по-екзотично усещане поръсете мъфините със смес от настърган кокос и натрошени ядки макадамия.
Сутрешни такос
Всички знаят, че такото е добро за обяд, когато наистина искате да ядете. Можете обаче да ги ядете и за закуска, ако направите някои промени в пълнежа - например да използвате яйца, боб и картофи като пълнеж.
Сандвичи с козе сирене на скара
Тази закуска е за всеки - всеки знае, че козето сирене има доста специфична миризма и вкус, но ако го обичате, тогава определено няма да намерите по-добро ястие за закуска. Особено ако добавите мед и смокини.
Мъфини с портокал и червена боровинка
Що се отнася до мъфините, най-важното е да не се страхувате да експериментирате. Иначе как ще разберете, че могат да бъдат направени с такъв уникален вкус?
Печени овесени ядки с бадеми и боровинки
Много хора смятат, че трябва да ядете месо за закуска, ако искате да запазите енергийните си запаси възможно най-дълго. Всъщност не е - особено ако можете да приготвите такова специално ястие. Изпечете овесени ядки на фурна с бадеми и боровинки за уникална закуска, която е вкусна, здравословна и питателна.
Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Бананов шоколадов френски тост
И така, френският тост е страхотна закуска сам по себе си, каквото и да добавите към него. Но можете да го изпечете вече с пълнеж и да използвате класическата комбинация от банани и шоколад за това. Не можете да си представите по-добра закуска.
Яйце върху тост с домати
Отново, ако сте уморени от скучните бъркани яйца, можете да проявите креативност и да направите нещо необичайно. Например, направете препечен хляб, изрежете средата от него и изпечете яйце в получената дупка. Сервирайте с цял или нарязан домат.
Ябълков пай с пълнеж
Ябълковият пай е друга сутрешна класика. Но можете да го разнообразите, ако направите плънка за баницата. Може да се направи от самите ябълки, за да направи вкуса още по-интензивен, или от други плодове, за да му придаде изисканост и необичайност.
Ориенталска закуска
Ако искате сутрин да се потопите в друга култура, тогава можете да си направите закуска, традиционна за Централния изток - едно варено яйце и три вида салата. Всичко това се поднася с хрупкави парченца пита.
Печени тиквени барчета
Друго сладко, което всеки ще се радва да види на масата за закуска, са тиквените блокчета. Сладко, вкусно и невероятно здравословно - такъв деликатес ще се хареса на всеки.
пай със сирене и круши
Ако искате необичайни комбинации, тогава изпечете пай от канелено тесто с нарязани круши и настъргано синьо сирене. Изглежда, че три невероятно различни елемента са комбинирани в едно ястие, но ще се изненадате колко перфектно се съчетават помежду си.
Хрупкави зърнени блокчета
Отново, ако не искате да ядете обикновена овесена каша за закуска, трябва да помислите как да превърнете овесената каша в нещо необичайно. Например, можете да направите малки блокчета от тях, които след това да напълните с мляко. Тази закуска изглежда много по-оригинална и вкусна.
Овесена каша с банан
Е, ако все още искате обичайната топла каша, тогава можете да я направите много по-вкусна и необичайна, като добавите парчета банан.
