Сауните са популярни по целия свят и всеки знае, че това са малки помещения, в които температурата се покачва до внушителни висоти, като процесът може да бъде придружен от вода, но може и да е сух. Много хора казват, че им харесва, когато тялото им е изложено на такива необичайни и дори екстремни въздействия. Но не всеки осъзнава, че сауната носи невероятни ползи за вашето здраве.
Детоксикация
Първата полза от сауната е, че позволява на тялото ви да се отърве от токсините. Те се елиминират чрез изпотяване, а значително повишаване на температурата в помещението кара порите на тялото ви да се отворят напълно и ви позволяват да освободите всички вредни вещества, натрупани в тялото ви.
Отслабване
Всеки знае, че правилното хранене и упражнения са ключът към успеха в отслабването. Сауната обаче също няма да навреди в този процес, защото когато се потите, метаболизмът на тялото ви се ускорява и започвате да изразходвате интензивно калории, сякаш тренирате на симулатори.
Социализация
Сауните имат положителен ефект не само върху вашето здраве. Много хора трудно се сприятеляват, не могат да поддържат връзка правилно, но ако отидат на сауна, нямат избор - попадат в доста интимна среда в затворено пространство с други хора. Така че посещението на баня е и начин да намерите съмишленици и да създадете нови приятели.
Развитие на издръжливост
Нямате представа какъв стрес изпитва тялото ви, докато сте в сауната. Ето защо на хора с лошо сърце или болен вестибуларен апарат подобни процедури са забранени. Но ако сте здрави, но имате проблеми с издръжливостта, сауната ще ви помогне. Това е отлична подготовка за тези, които трябва например да участват в състезания, където издръжливостта играе важна роля.
Най-добре изглеждащата коса
Много хора харчат много пари за специални продукти за грижа за косата, които в същото време не винаги носят приличен ефект - вече е добре, ако не вредят. Но сауната е чудесен начин да принудите тялото си само да се грижи за косата ви.
Възстановяване от стрес
Ако спортувате или ходите на фитнес, тоест подлагате тялото си на големи физически натоварвания, тогава е препоръчително да посетите сауната след това, тъй като тя позволява на тялото ви да се отпусне напълно. Мускулите ви ще спрат да ви болят, ставите ви ще се нормализират, а вие самите ще си починете добре и ще можете да продължите деня бодри и без сянка на умора. Притокът на кръв към силно натоварените мускули допринася за бързото им възстановяване, така че сауната след тренировка със сигурност няма да ви навреди, както си мислят много хора, които не са запознати с тези проблеми, а само ще е от полза.
Изглеждайте по-млади
Е, най-важната причина, поради която можете да ходите на сауна, е нейният подмладяващ ефект. Ако физическата активност е начин да се погрижите за мускулите си, то сауната е същото упражнение за вашата кожа. Както в случая с мускулите, в сауната започва обилен кръвоток към кожата, което осигурява възстановяване на увредените клетки, регенерация и създаване на нови. Резултатът е, че кожата ви става по-гладка и по-здрава, а също така изглежда много по-млада. Така че сауната е невероятно полезно нещо, което абсолютно всеки трябва да опита. В същото време обаче трябва да обърнете внимание как тялото ви реагира на такива високи температури - не си вредете и знайте как да спрете навреме.
