Много от нас може би забелязват, че постепенно сме се превърнали в истински роби на интернет и джаджи. Прекарваме часове в игри, четене, чат с хора, които познаваме и непознати, блогове и т.н. чрез нашите телефони, iPad, персонални компютри, таблети и лаптопи. Това е истинската зависимост. В края на краищата е толкова трудно да се откъснем от непрестанния поток от информация, който ни дава световната мрежа. Въпреки това има смисъл да си дадете почивка и да се опитате да преодолеете този лош навик, който отнема много време. Ето пет начина за борба с цифровото робство.
Поставете телефона си с лицето надолу
Анализирайки поведението на съвременните хора, лесно може да се стигне до извода, че на много от тях телефоните им пречат да се съсредоточат върху наистина важни неща и да си вършат добре работата. В крайна сметка колко често постоянно се разсейваме от различни известия, съобщения и т.н. Време е да сложим край на това. Когато седнете да работите, обърнете телефона си наопаки или го приберете съвсем, за да не се изкушавате да видите дали нещо интересно не се е появило в мрежата или някой ви е изпратил ново съобщение. Това ще ви позволи да се съсредоточите върху текущите си задачи и да направите работата си по-ползотворна.
Продължавай да спиш
Ако вие и вашите приятели сте разделени не само от хиляди километри, но и от няколко часови зони, тогава вероятно знаете ситуацията, когато се събуждате през нощта от звука на известия за входящи съобщения. В края на краищата, когато имате нощ, вашите приятели и роднини могат да имат само ранна вечер или сутрин. Ако вдигнете телефона си и отговорите на съобщение, вероятно ще отидете отвъд това и ще започнете също да проверявате своя Facebook, Twitter и т.н. Понякога тази ситуация може да се повтори до няколко пъти на нощ. В резултат на това сутрин ще се събудите сънливи, съкрушени и уморени. И всичко това, защото просто не сте пренебрегнали телефона си, който ви е събудил в нечетен час.
Повече ходене
Опитайте се да ходите възможно най-често. Освен че е много полезно за здравето и психиката ви, ще можете да се фокусирате върху света около вас, а не върху телефона си. В крайна сметка, докато вървите, вие сте сами със себе си. Можете да включите любимата си музика и просто да се разхождате, мислейки за нещо или оглеждайки се. В същото време няма да можете да изпращате имейли или да пишете съобщения, защото не е много удобно и освен това е трудно да се съсредоточите върху нещо в движение. Следователно ходенето е чудесен начин да се отпуснете и да си починете от джаджите.
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
"Все още сме приятели": Деревянко коментира раздялата със съпругата си
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Медитирайте
За влиянието на медитацията върху тялото и душата на човек може да се говори дълго. Като седите тихо и дишате и издишвате бавно, можете да се съсредоточите върху вътрешното си същество. Отделяйки малко време за медитация всеки ден, можете да се абстрахирате от това, което се случва около вас. Пет минути ще са достатъчни, за да откъснете ума си от телефона или компютъра.
Изключете повечето известия в притурката си
Известията са страхотни, защото гарантират, че няма да пропуснете нищо. Никога обаче не знаете кога следващия път звуков сигнал или вибрация на телефона ви ще ви разсее, принуждавайки ви да прекъснете това, което правите. За да бъдем честни, струва си да признаем, че например уведомяването за нови писма по имейл е наистина полезно. Но, да речем, едва ли е толкова важно незабавно да получите информация за ново харесване на ваша снимка в Instagram или покана за събитие във Facebook.
Помислете доколко можете да намалите броя на случаите, в които се разсейвате с дреболии, като изключите известията в повечето си програми и приложения на телефона или таблета си.
Разбира се, днес няма бягство от модерните технологии. Понякога те ни създават неудобства, но не можем без тях. Ето защо е много важно да можем да намерим баланс между необходимостта от използване на джаджи за предаване и получаване на важна или не толкова важна информация и взаимодействието със света около нас без участието на компютри, телефони, таблети и т.н.стр. Това ще ни позволи да спрем да бъдем дигитални роби и да поемем контрола над живота си, без да губим ценно време в четене на безсмислена информация, понякога в ущърб на нашата собствена продуктивност, кариера и дори личен живот.
