Със сигурност знаете, че стресът се отразява негативно на вашето здраве, тъй като идва не сам, а заедно с повишена умора, лошо настроение, безсъние и редица други "приятели". Последните научни изследвания показват, че стресът ви разрушава не само на психическо, но и на физическо ниво. Каня ви да научите за 17 опасни последици от стреса, на които определено трябва да обърнете внимание, ако искате винаги да сте здрави.
1. Главоболие
Колкото по-често попадате в стресови ситуации, толкова по-често ще страдате от главоболие.
2. Косопад
Има проучвания, включващи еднояйчни близнаци. Във всяка от двойките хората, които са били по-стресирани, се оплакват от силно изтъняване и косопад.
3. Памет
Една от последиците от стреса е разрушаването на глутаматните рецептори в мозъка и в резултат на това отслабването на паметта.
4. Акне и псориазис
Учени от Сингапур отбелязаха факта, че в стресови ситуации, по-специално по време на изпитни сесии, студентите страдат повече от акне. Това важи особено за студентите мъже.
5. Безсъние
Лошата психологическа среда в офиса може да удвои риска от развитие на безсъние.
6. Сърдечни удари
Проучване сред 200 000 европейци в трудоспособна възраст установи, че работа, при която човек е постоянно изложен на стрес, увеличава риска от инфаркт с 23%.
7. Обостряне на астма
Честите стресови ситуации влияят на здравето, така че вероятността от развитие на астма се удвоява.
8. „Заглушаване“на стреса със сладки и нишестени храни
По време на стрес тялото произвежда повече хормони, отговорни за желанието за сладко и брашно. А това е пряк път към излишните килограми.
9. Храносмилателни проблеми
Стресът води до нарушаване на деликатния баланс на микроорганизмите в червата ни, а оттам и до множество храносмилателни проблеми.
10. Коремни мазнини
В резултат на честия стрес, мазнините в областта на корема и бедрата могат да се отложат дори и при най-слабите жени.
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
11. Болки в гърба
Ако често попадате в стресови ситуации, не се изненадвайте, че гърбът ви често боли.
12. Сексуално желание
Учените твърдят, че стресът има отрицателен ефект върху сексуалното желание, а именно предотвратява сексуалната възбуда.
13. Налягане
Стресът води до повишаване на кръвното налягане, което от своя страна може да причини множество заболявания на сърдечно-съдовата система.
14. Умора
В резултат на факта, че под въздействието на стрес, производството на някои хормони намалява, вие се уморявате по-бързо, страдате от промени в настроението. Освен това имунитетът е значително отслабен.
15. Нива на кръвната захар
По време на стресови ситуации се активира производството на хормоните кортизол и адреналин, което води до повишаване на нивата на кръвната захар. В резултат на това рискът от развитие на диабет тип II се увеличава с 45%.
16. Стареене
Хроничният стрес води до промяна в дължината на теломерите - специални участъци от хромозоми, отговорни за регулирането на процеса на стареене. В резултат на това стареете по-бързо.
17. Имунитет
Както вече споменахме, стресът отслабва имунната система. И ключовият фактор не е колко сериозни са проблемите ви, а колко дълго продължава стресовата ситуация.
И така, ако искате да сте здрави, красиви и щастливи, опитайте се да избягвате стреса, освободете живота си от всичко, което носи негативизъм. Отпуснете се и почивайте по-често. Успех и най-важното - добър ден!
