Ако добавите някои специални храни към диетата си с възрастта, ще се чувствате по-добре и ще изглеждате много по-млади. Многобройни стресове, замърсена екология, прекомерно излагане на слънце, консумация на алкохол - всички тези фактори ускоряват процеса на стареене на тялото. Оскъдността на диетата също не придава блясък на външния вид. Чудотворните продукти, които представяме днес, ще помогнат за запазване на младостта и красотата, ще предотвратят появата на ранни бръчки и ще предпазят от свързани с възрастта и дегенеративни заболявания.
Авокадо
Този тропически плод трябва да бъде най-доброто ви оръжие против стареене. Наистина, представеният чудотворен продукт съдържа повишена концентрация на витамин Е. Мощните антиоксиданти действат като уловител на свободните радикали, които увреждат колагена. Високите нива на наситени мазнини и бета-каротин подхранват кожата и я предпазват от видимите признаци на стареене. Освен това авокадото ще поддържа сърцето и очите ви здрави, когато остареете.
бразилски орехи
Микроелементът селен, открит в тези висококалорични храни, помага за подобряване на еластичността на кожата. Селенът е мощен антиоксидант, който може да предотврати появата на рак на кожата и да предотврати преждевременното стареене на клетките. Яденето само на няколко бразилски ореха на ден, смесени с мюсли или добавени към сутрешната ви каша, този навик ще ви осигури добра доза основни хранителни вещества.
хлорела
Тези химически хранителни водорасли на прах имат антиоксидантни и подмладяващи свойства. Хлорелата е богата на бета-каротин и витамин С, които пазят здравето. Супер водораслите са богати на хлорофил, който участва в детоксикацията. За да премахнете токсините, добавете зелен прах към вода или сокове, ако е необходимо. Ще се изненадате, но водораслите наистина могат да направят чудеса.
"Все още сме приятели": Деревянко коментира раздялата със съпругата си
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
Дървото на парите радва с буйни цъфтежи: моята тайна е да се грижа за листата
Червено грозде
Вкусните червени плодове са богати на ресвератрол, супер антиоксидант с широк спектър от свойства. Яжте повече червено грозде и ще подобрите здравето си, което ще помогне в борбата със стареенето. Не забравяйте, че отслабеното тяло не е в състояние да издържи на естествените процеси на възраст. Ресвератролът задейства активирането на протеин, отговорен за здравето и дълголетието. Изберете органични сортове грозде за храна, които имат по-висока концентрация на хранителни вещества и не съдържат пестициди.
Кейл
Това къдраво зелено чудо държи палмата на зеленчуците в борбата срещу стареенето. Релефните листа са буквално наситени с антиоксиданти и витамин С, за чиито полезни свойства вече споменахме тук. Серните съединения помагат за детоксикацията на черния дроб, наситените Омега-3 мазнини подхранват кожата, предотвратяват изсушаването и образуването на фини линии. Кейлът също е богат на витамин А, един от най-важните хранителни вещества за здравето на очите. Витамин К и калций в зеле са от съществено значение за поддържане на здрави кости и предотвратяване на остеопороза.
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Makui Плодове
Екзотичните южноамерикански плодове също са обогатени с полезни антиоксиданти. Този продукт има високо ниво на антоцианини, витамин С, които придават на кожата тонус, еластичност и по-младежки вид. Можете да добавите една лъжица макуи бери на прах към обикновени смутита, сокове или кисело мляко.
сьомга
Невероятна на вкус, червената риба е склад на Омега-3 мастни киселини. Сьомгата трябва да бъде включена в диетата ви, ако не искате кожата ви да стане прекалено суха и да се набръчка след известно време. Заменете обичайното месо с риба, когато не сте доволни от външния си вид.
Омега-3 киселините помагат на кожата да произвежда естествена влага, поддържа способността й да устои на замърсяване, подобрява еластичността и способността за регенерация. Дивата сьомга има допълнително предимство пред събратята, отгледани в плен, тъй като в химичния си състав има такова рядко вещество като астаксантин. Този антиоксидант предпазва сърцето, предотвратява образуването на ракови клетки и предпазва тялото от невродегенеративни заболявания.
куркума
Знаете ли, че куркуминът също е много ефективен антиоксидант? Заменете обичайните си подправки с куркума и ще откриете, че мозъкът ви е в състояние да остане здрав и да се бори със симптомите на Алцхаймер. Куркуминът също така е в състояние да защити човешкото тяло от сърдечни заболявания и злокачествени тумори. Спомнете си, че куркумата е основната съставка в кърито.
Диня
Ядейки достатъчно сочни сладки дини всеки сезон, ще се отървете от свободните радикали в тялото, ще предотвратите много заболявания и преждевременно физическо стареене. Полезен антиоксидант в динята е ликопенът, който помага да се предпази човек от сърдечни заболявания и ракови тумори. Динята е богата и на витамини А и С, които пазят здравето и младостта.
