Японките се считат за най-красивите и добре поддържани жени в света. На 30 изглеждат като на 18, а на 40 изглеждат най-много на 25 и живеят средно по-дълго.
Решихме да разберем малко за техните тайни за хранене и начин на живот, които са признати за ефективни. Споделете!
Богата и балансирана диета
Разпространено погрешно схващане е, че японците ядат само суши - всъщност тяхната диета е много по-разнообразна. Те обичат риба, зеленчуци, соя, ориз, плодове и зелен чай. Японската диета е балансирана и разнообразна, но в същото време е почти лишена от висококалорични и нездравословни храни.
Свежестта и сезонността са много важни за плодовете и зеленчуците. Японците обичат да ги консумират точно по времето, когато тези продукти узряват в техния район. Рибата също се появява в диетата в зависимост от сезона. Друг диетичен фактор е времето: японците ядат топли супи, месни или рибни ястия през студените зими и студени супи, морски дарове, рамен юфка и пресни зеленчукови салати през горещите лета.
Методи на готвене
По правило японците обичат да ги приготвят на пара, на скара или да ги пържат с минимално количество олио. Зеленчуците се нарязват на тънки филийки за естетика и лесна подготовка. Предимството на такива методи на готвене е, че продуктите запазват максимум полезни природни свойства.
Зеленчуковият бульон е основата на много популярни рецепти. Японките внимателно добавят подправки, опитвайки се да запазят ястията леки и да не вредят на стомаха, червата и бъбреците. Същността на тяхната национална кухня е да подчертае естествената красота и естественост, да запази естествения аромат и цвят на съставките.
Култура на хранене
Процесът на ядене на храна е цял ритуал в Япония. Хората ядат бавно, на малки порции от малки чинии с пръчици. Тъй като японците се стремят да запазят естествеността на продуктите, те рядко се украсяват при сервиране. Смята се, че всяко ястие трябва да се наслагва върху отделна чиния, съответстваща на него, но порцията трябва да е малка. Съгласете се, в такива условия е просто невъзможно да се стигне до преяждане.
Ориз вместо хляб
Разбира се, оризът е неразделна част от японската гастрономическа култура. Приготвя се с минимална добавка на сол или олио. Липсата на брашно в диетата също помага на японските жени да поддържат стройна фигура.
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Най-важното хранене за деня е закуската
Японците вярват, че закуската трябва да е най-питателна. Това е основното им хранене, което включва няколко ястия: обикновено ориз, бъркани яйца, мисо супа, соя със зеленчуци, водорасли и чаша зелен чай.
Без сладки за десерт
Позволено е да се ядат сладкиши само в редки случаи, например на празник, и то в малки количества. Японците имат собствена представа за това какви трябва да бъдат лакомствата - това означава без маслен крем и без торти. Имат например оризов (урина) сладолед. Десертите в Япония са с ниско съдържание на калории, с ниско съдържание на захар и не приличат на лакомствата в западните страни. Може би това е една от най-важните причини, поради които японските жени са толкова слаби.
Смятаме, че си струва да вземете под внимание тези навици и тогава процесът на поддържане на фигурата във форма ще стане лесен и приятен.
