Поздравления! Съвсем скоро ще станете майка и ще вземете в ръцете си бебето, което сте чакали толкова дълго. Добре дошли в увеселителното влакче, което е бременността, когато дните на благополучие ще отстъпят място на внезапни пристъпи на гадене и неразположение. За много жени умората е първият признак на бременност, последван от сутрешно гадене и повръщане. Смята се, че токсикозата е най-честа между четвъртата и четиринадесетата седмица от бременността. През този период може да почувствате гадене по всяко време на деня.
Малко статистики
Около три четвърти от жените изпитват гадене през първия триместър на бременността. Половината от всички бременни жени изпитват както гадене, така и повръщане, докато една четвърт изпитва само гадене. Останалите могат да се нарекат щастливци, които не страдат от сутрешно гадене. В редки случаи токсикозата може да продължи по-голямата част от целия период на бременност. Още по-рядко може да се стигне до хоспитализация, тъй като жената губи много течности и страда от изтощение. Но дори и да не страдате от дългосрочна токсемия, това може да бъде много уморително.
Какви са причините за неразположението
Точната причина за сутрешното гадене не е официално установена, но най-вероятно е виновен хормоналният коктейл, бомбардиращ тялото ви, заедно със свръхчувствителността. Тялото ви е в състояние на висока готовност, така че обонянието и обонянието ви са значително подобрени. Нивата на хормони като естроген, прогестерон и hCG започват да се покачват бързо в ранните етапи на бременността и това може да има почти токсичен ефект върху вашите органи. Някои смятат, че ако сте бременна с момиче, това увеличава шансовете за гадене поради още повече естроген в тялото. Жените, които са бременни с близнаци или тризнаци, също имат по-високи нива на хормоните и следователно могат да получат по-тежко гадене.
Какво можеш да направиш
Не можете да контролирате хормоналните си нива, но сте напълно способни да поддържате своя черен дроб, който трябва да обработва всички тези хормони, и вашата репродуктивна система. Както знаете, трябва да почивате колкото е възможно повече, да пиете много вода, да ядете органични плодове и зеленчуци. Но това не е достатъчно. Какво друго можете да направите?
• Избягвайте да се чувствате празни. Може да не ви се яде, но празният стомах само ще влоши нещата. Не чакайте, докато наистина огладнеете.
• Избягвайте големи хранения, яжте малки порции често.
• Яжте крекери на празен стомах веднага щом се събудите.
• Придържайте се към диета, базирана на витамини, която включва B6 Дефицитът на този витамин е призната причина за гадене. Уверете се, че диетата ви също съдържа цинк, тъй като ви е необходим, за да работи витамин B6
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Изпитани билки
• Можете да подпомогнете организма и по време на бременност с помощта на билки. Например червените малинови листа са богати на желязо, което тонизира матката, увеличава производството на мляко, намалява гаденето и облекчава родилните болки.
• Използвайте билки, за които е известно, че помагат при гадене: джинджифил, бряст (също помага при киселини и вагинални раздразнения) и мента (помага и при метеоризъм). Тинктурата от копър също може да помогне.
• Приложете натиск върху точките в горната част на китката си, за да облекчите гаденето, да се отпуснете и да подобрите съня.• Помислете за използването на акупунктура, за да видите дали е добра за тялото ви.
Може също да е полезно да обмислите следните въпроси
• Храносмилателните ензими помагат при липса на стомашна киселина и бавно храносмилане.
• Зелени напитки или добавки като люцерна, водорасли, спирулина, хлорофил в чай или капсули помагат за балансиране на състоянието, като са източник на много хранителни вещества.
• Чаят за бременни е билков чай, предназначен за подпомагане бременност по много начини, включително черния дроб, хормоналния баланс и тонуса на матката. Това е добър начин да получите по-голямата част от хранителните вещества наведнъж, без да се налага да приемате хапчета.• Ако се чувствате толкова гадни, че не можете да ядете, опитайте да замразите своя чай за майчинство или зелена напитка във кубчета лед и бавно го изсмуква.
Естествена защита
Бременността е щастливо време и изглежда малко несправедливо да се чувствате зле през цялото време. Опитайте се обаче да се успокоите и не забравяйте, че чувствителността на вашата храносмилателна система е древна система за безопасност, предназначена да предпази както детето, така и вас самите. Например, някои жени, които преди това не са имали проблеми с млечните продукти, по-късно установиха, че не могат да пият мляко по време на бременност. След раждането на децата им е поставена диагноза непоносимост към лактоза. По този начин, ако този защитен механизъм не работи, майките, без да го знаят, могат да причинят значителна вреда на своите бебета.
Също така, не се изненадвайте, ако наистина загубите няколко килограма през първия триместър, когато сутрешното гадене е най-лошо. Такава лека загуба на тегло се наблюдава при много бременни жени. Но ако сутрешното гадене не се подобри през втория триместър и не можете да ядете или отслабнете твърде много, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за тази ситуация.
