Не е лесно да се идентифицират двадесет и петте най-лоши храни, които можете да ядете. За да разберете какво има най-негативен ефект, трябва да установите някои критерии за оценка. Такива критерии включват количеството захар, калории, наситени и трансмазнини, прости въглехидрати. Повечето диетолози са съгласни с тези характеристики на храните. Хранително-вкусовата промишленост обаче намира много начини да прикрие опасното естество на продуктите – така че потребителят да вярва, че се храни нормално. Например, царевичният чипс се топи на езика и изглежда, че не сте яли много, но има осем порции в една опаковка!
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители може да имат нула калории, но все пак водят до наддаване на тегло. Проучванията показват, че заместители на захарта като сукралоза и аспартам могат да доведат до риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и висока кръвна захар.
Месни консерви
Консервираното месо трябва да се изхвърли, освен ако не се готвите да се скриете в мазето от апокалипсиса. Стандартните консервирани храни са с високо съдържание на наситени мазнини и сол. Ако вашето здраве е важно за вас, тези храни трябва да се избягват.
Пържени картофи със сирене
Пържените картофи сами по себе си не са много здравословни, но ако се залеят и със сос от сирена, това се оказва възможно най-лошият вариант. Картофите се накисват в дълбоко пържена мазнина, сосът със сирене добавя допълнителна порция мазнина и сол. Това е много опасно ястие.
Царевичен чипс
Царевичният чипс е пълен с калории, сол и мазнини. Средният пакет може да съдържа над хиляда калории и над сто процента от дневната стойност както на сол, така и на мазнини. В същото време мнозина не могат да ядат малка порция и да изядат цялата опаковка наведнъж.
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Понички
Поничките се правят от три съставки: захар, брашно и масло. Никой от тях не е полезен. Ако ядете поничка за закуска, вие добавяте почти две хиляди калории към менюто си за седмица, половин килограм телесни мазнини! Можете да направите този десерт сами, тогава ще бъде по-здравословен.
Енергийни напитки
Енергийните напитки са вредни за здравето: имат високо съдържание на кофеин, сладки са, лесни за пиене. В резултат на това води до отрицателни последици за здравето. Добавки като таурин, използвани за подобряване на ефектите на кофеина, също получават смесени отзиви.
Полуфабрикат за пица
Пицата така или иначе не е най-здравословната храна, в крайна сметка това е само тесто, сирене и сос. Полуфабрикатът е още по-лош: дори една малка пица може да има над хиляда калории и десетки грама мазнини. Високото съдържание на сол и ниското съдържание на фибри предизвикват желание за повече от две хапки.
Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Фрапучино
Следеното кафе е чудесна напитка за горещ летен ден, но няма да ви помогне да утолите жаждата си, още по-малко да ви поддържа стройна. Кафето със сметана и мляко има над четиристотин калории и шестдесет и шест грама захар.
Замразени пилешки пайове
Замразените готови храни като пайове или палачинки са най-лошото нещо за ядене. В такъв продукт има твърде много калории и мазнини: на порция получавате много повече, отколкото предполага дневната доза. Пилето не е тлъсто месо, така че това количество мазнини се постига чрез добавяне на растително масло. Можете да готвите готови за консумация ястия у дома, много по-добре.
Хотдог
Преработеното месо, като хот-дога, се счита за канцероген. Такова месо съдържа определени химикали, които могат да причинят мутация на клетките на тялото.
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
Дървото на парите радва с буйни цъфтежи: моята тайна е да се грижа за листата
Мигновена паста
Това ястие се смята за най-великото изобретение на ХХ век, но не е здравословно. Има четиристотин калории на порция, четиринадесет грама мазнини и над шестдесет процента от дневния ви прием на сол. Няма фибри или протеини, така че след хранене ще сте гладни.
Пакетиран сок
Малките кутии за сок се смятат за нормален избор за деца, но съдържат толкова захар, колкото газираната вода! Дори на сока да пише, че е натурален, той е по-лош от обикновения плод.
Маргарин
Този продукт на растителна основа се смяташе за добър заместител на маслото, но учените установиха, че съдържа много лош холестерол. Изкуствените трансмазнини, открити в маргарина, не са здравословни.
Пуканки за кино
Пуканките, продавани в киносалоните, са не само мазни, но и много солени. Една порция може да има над хиляда калории. Освен това в някои кина можете да получите втора порция безплатно, ако купите големи пуканки, което води до още по-голяма опасност.
Сметана за кафе без млечни продукти
Такъв продукт повдига много въпроси, като например как може нещо без мляко да е крем? Най-често такъв крем се прави от соево масло, което съдържа опасни трансмазнини.
Топено сирене
Топеното сирене всъщност изобщо не е сирене, а пастьоризирано сирене. Има високо съдържание на наситени мазнини и изкуствени добавки.
Растително масло
Растителното масло е пълно с трансмазнини. Такива вещества могат да увеличат риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Зехтинът е с високо съдържание на наситени мазнини, но е по-безопасен.
Мини торти
Евтините сладки и кифлички в опаковката съдържат всички най-опасни химикали, както и царевичен сироп, бяло брашно и соево масло. Такива десерти не стават за нищо и обикновено се продават и на деца.
Газирани напитки
Газираната вода е една от основните причини за епидемията от затлъстяване в съвременния свят. Високото съдържание на захар и липсата на хранителни вещества гарантират, че содата води до диабет и сърдечни заболявания.
Захарни люспи за закуска
Зърнената закуска е често срещана храна със същото количество захар като шоколадовото блокче. Всичко, което тялото получава след такова хранене, е скок в нивата на кръвната захар и перспективата за проблеми с инсулина.
Сладък студен чай
Подсладеният чай в пластмасови бутилки може да има много високо съдържание на захар, което улеснява пиенето на големи количества. Освен това е доста евтино, което прави напитката по-достъпна.
риба Малакант
Това е доста необичаен продукт, тези риби живеят в Мексиканския залив. Въпреки това те често се озовават на тезгяха. В такива риби има много живак, много повече, отколкото в други видове.
Разбита сметана в кутия
Разбитата сметана понякога дори не съдържа мляко, а само палмово масло! Освен това има много високо ниво на захар.
Бял хляб
Белият хляб не съдържа никакви полезни вещества. По време на смилането бялото брашно губи своите фибри и хранителна стойност. Без фибри, хлябът незабавно се преработва в тялото в глюкоза, което означава рязко покачване на нивата на кръвната захар след консумация на този продукт.
Кисело мляко с плодове
Киселото мляко попадна в този списък, защото е изключително измамно. За маскиране на естествения вкус на млечния продукт към него се добавят плодове, захар и овкусители, което прави продукта напълно безполезен. Не си мислете, че има някакъв положителен ефект от натуралното кисело мляко в такъв десерт!
