Болката в коляното като цяло е много често срещан проблем, с който се сблъскват общопрактикуващите лекари. Общото разпространение на болки в коляното в общата популация е около 19%.
Някои скорошни изследвания показват, че куркумата, по-специално куркуминът, има противовъзпалителни свойства и променя реакцията на имунната система. Клинично проучване от 2010 г. показа, че добавянето на куркума води до дългосрочно подобрение на болката при пациенти с проблеми с коленните стави (остеоартрит).
Комбинация от куркума и куркумин
Ако потърсите в Google информация за куркумата и ефекта й върху болки в коленете, ще бъдете наистина изненадани. Многобройни проучвания потвърждават отново и отново невероятните ползи за здравето от куркума или куркумин.
Въпреки че не е толкова широко признат в медицинската общност, джинджифилът също има болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Като странична бележка, джинджифилът също е известен като ефективен при лечение на остри състояния като болест на пътуването, гадене и храносмилателни проблеми. Джинджифилът обикновено се счита за една от най-здравословните храни поради хранителната си стойност.
Комбинацията от тези две естествени съставки в една рецепта създава мощна смес за облекчаване на болката. Въпреки че има много рецепти, които осигуряват известна степен на облекчаване на болката, малко са толкова гъвкави и мощни, колкото чай от куркума и джинджифил.
В тази статия ще обсъдим как да приготвите тази проста и вкусна напитка, за да облекчите болките в коленете и ставите. Само за 10 минути можете да се насладите на този чудесен чай. Актуализирахме рецептата с подходяща информация, включително препоръчителни дози и потенциални взаимодействия с лекарства, отпускани с рецепта.
Как да си направим този здравословен чай?
Ето какво ви трябва:
- една чаша вода;
- ¼ чаена лъжичка смляна куркума (за предпочитане органична);
- ¼ чаена лъжичка (отново, за предпочитане органичен) смлян джинджифил;
- около една супена лъжица мед, ако искате да подсладите напитката (по желание);
- мрежест филтър.
Инструкции:
- оставете водата да заври;
- добавете ¼ чаена лъжичка куркума и ¼ чаена лъжичка джинджифил;
- намалете температурата;
- оставете да се охлади за 10-15 минути;
- прецедете смес за отстраняване на втвърдени съединения;
- добавете мед на вкус.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Допълнителни бележки
Много от нас са много заети и може да предпочетат удобни добавки вместо да правят чай. Добавките с джинджифил и куркума са повсеместни и се продават в повечето био магазини.
Добавките от джинджифил и куркума обикновено се продават отделно. Има обаче няколко висококачествени продукта, които комбинират двете. Просто се уверете, че сте направили правилния избор.
Добавките с куркума и куркумин са наистина много здравословни, при условие че производителят се придържа към правилните производствени методи.
Както при всяка хранителна добавка, куркумата трябва да се приема в препоръчителните дози. Определянето на правилната доза може да бъде малко объркващо, тъй като куркумата се предлага в различни форми. Основните продукти от куркума са течен екстракт, пресен корен, добавка от куркума с определен процент или съотношение на куркумин, тинктура, прах от сух корен от куркума.
Препоръчителна доза
Съгласно насоките на Медицинския център на Университета в Мериленд, допустимата доза за всеки вид продукт от куркума е както следва (съотношение на куркума към куркумин):
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
- течен екстракт (1:1) 30 до 90 капки на ден;
- сушен корен на прах: 1 до 3 g дневно;
- Стандартен куркума на прах (1:1): 400 до 600 милиграма, 3 пъти дневно;
- корен: 1,5 до 3g на ден;
- тинктура (1:2): 15 до 30 капки, 4 пъти дневно.
Добавките с куркума и куркумин се считат за безопасни, когато се приемат в препоръчителните дози. Въпреки това, консумацията на големи количества куркума за дълъг период от време може да причини лошо храносмилане и, в крайни случаи, язви. Хората, които имат камъни в жлъчката или запушване на жлъчните пътища, трябва да говорят с лекаря си, преди да приемат куркума.
лекарствени взаимодействия
Естественото вещество куркумин, съдържащо се в куркумата, може да взаимодейства с определени лекарства. Хората, приемащи следните лекарства, трябва да се консултират с лекаря си, преди да използват куркума или куркумин под каквато и да е форма:
- Лекарства за разреждане на кръвта: Куркумата може да засили ефектите на лекарствата за разреждане на кръвта, което прави пациента по-склонен към кървене. Обичайните разредители на кръвта включват варфарин, клопидогрел и аспирин.
- Лекарства за диабет: Куркумата може да засили ефектите на лекарствата за диабет и да увеличи риска от ниска кръвна захар (хипогликемия).
- Медикаменти за регулиране на стомашната киселина: Куркумата може да повиши киселинните нива в стомаха, когато се приема заедно с лекарства, които регулират киселинните нива. Обичайните лекарства включват езомепразол, фамотидин, лансопразол, омепразол, циметидин и ранитидин.
