Мислите ли, че тези храни са здравословни? Оказва се, че напротив, трябва да се избягват.
Мултивитамини
Почти петдесет процента от хората консумират витамини всеки ден. Десетилетия изследвания обаче не са намерили научна основа за този навик. Човек се нуждае от малко количество витамини, за да оцелее: без витамини А, С и Е, например, за тялото би било трудно да превърне храната в енергия и има вероятност да се развият заболявания като рахит или скорбут. Проучванията обаче показват, че хората получават достатъчно витамини от това, което ядат ежедневно, така че няма нужда от хапчета.
Бадемово масло
Сега можете да си купите бадемово масло абсолютно навсякъде, но в същото време е много скъпо. Но трябва ли да замените доброто старо фъстъчено масло с бадемово масло, което струва четири пъти повече? Не точно. Ако вашето фъстъчено масло е само от фъстъци и сол, тогава няма нищо лошо и ще получите вашата доза протеини, здравословни мазнини и витамин Е.
сок
Когато изстисквате сок от плодове и зеленчуци, вие се отървавате от фибрите, ключова съставка, която ви предпазва от чувство на глад до следващото ви хранене. Всичко, което оставяте, е захар. А диета, богата на захар и бедна на протеини, означава, че ще бъдете измъчвани от глад, настроението ви ще се промени драстично и можете също да загубите мускули, тъй като те ядат протеини.
Хляб без глутен
Ако не сте един процент от хората, които страдат от цьолиакия (или цьолиакия), тогава яденето на глутен няма да ви навреди. Нещо повече, проучванията показват, че почти всички хора изпитват подуване и газове, когато ядат, независимо дали ядат пшенични продукти или не.
Бадемово мляко
Млечните алтернативи набират популярност през последните няколко години, като по-специално соевото и бадемовото мляко стават популярни. Сами по себе си бадемите са богат източник на протеини. Ако обаче изчислите общия обем, чаша бадемово мляко е само два процента бадеми и изобщо не съдържа протеин. И всички витамини, които съдържа, са добавени изкуствено. Така че, ако търсите наистина здравословна алтернатива, изберете соево мляко, обезмаслено мляко или мляко без лактоза.
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Дървото на парите радва с буйни цъфтежи: моята тайна е да се грижа за листата
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
гранола
Всички хрупкави паучове, продавани в секцията за здравословни храни, обикновено се свързват с любители на природата и хора, които спортуват и се грижат за здравето си. В повечето случаи обаче гранолата изобщо не е полезна. Всъщност той е буквално натъпкан със захар и калории: една купичка съдържа около 600 калории.
Яйчен белтък
Много хора спряха да ядат яйчен белтък, когато експерти по хранене съобщиха, че консумацията му повишава нивата на холестерола в кръвта, което е лошо за вашето здраве.
Бутилирана вода
Бутилираната вода не е по-чиста или по-здравословна от чешмяната. Всяка година обаче хората харчат около 100 милиарда долара по света, за да го купят.
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих
Нектар от агаве
Един ден много защитници на здравето предложиха да се замени захарта с агаве, тъй като има нисък гликемичен индекс и освен това не води до скокове на кръвната захар, които се появяват, когато ядете обикновена захар. Но въпреки че агавето е с високо съдържание на глюкоза, то съдържа и фруктоза. Някои проучвания съобщават, че диетите, базирани на фруктоза, са свързани с някои здравословни проблеми, като сърдечни заболявания.
Всичко, което обещава да детоксикира тялото ви
Никой не се нуждае от детоксикация. Ако не сте били отровени, тогава тялото ви вече има ефективна система, която филтрира повечето от вредните вещества, които влизат в тялото. Това означава, че не е необходимо да купувате почистващи сокове и детокс чайове.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Отслабнах: какво пожертва София Тарасова в името на VIA Gra (нови снимки)
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Кокосово масло
Кокосовото масло съдържа приблизително същите калории и мазнини като зехтина. Въпреки това, за разлика от зехтина, който съдържа приблизително 1 грам наситени мазнини и над 10 грама здравословни моно- или полиненаситени мазнини на супена лъжица, кокосовото масло съдържа 12 грама наситени мазнини и само 1 грам здравословни мазнини.
хималайска сол
Отличителният розов цвят на хималайската сол се дължи на малкото й количество железен оксид, или по-просто казано, ръжда. Тази сол също съдържа малки количества калций, калий, желязо и магнезий, но много по-малко натрий от обикновената готварска сол. Но струва ли си тя? Разбира се, розовият цвят е знак за съдържанието на гореописаните полезни вещества в солта, но тяхното количество е близко до нулата. Не трябва да търсите здравословни минерали в храни като сол или захар!
Кокосово мляко
Тази напитка, която струва около четири долара на порция, не е лек за всичко - от дехидратация при упражнения до рак. Да, кокосовото мляко е добър източник на калий и ви предлага и други витамини и минерали. Но можете да получите същото, ако изпиете чаша вода и изядете един пресен плод.
Храни без мазнини
Хората са накарани да вярват, че яденето на храни с ниско съдържание на мазнини ще доведе до по-добро здраве и загуба на тегло. Това обаче не е вярно. В хода на изследването беше установено, че консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини не само не намалява вероятността от различни заболявания, но и не помага за отслабване.
Спортни напитки
Хората са накарани да вярват, че се нуждаят от подсладена вода, за да се подготвят за тренировка, а също и за „презареждане“след ходене на фитнес. Учените обаче съобщават, че трябва да пиете обикновена вода и да консумирате около 20 грама протеин, което ще ви помогне да възстановите мускулите си и да насърчите растежа им.
