Проблем със затлъстяването
На съвременния етап от развитието на обществото проблемът с наднорменото тегло става все по-актуален и дискутиран.
Наистина, в сравнение с миналия век, хората, страдащи от такова заболяване като затлъстяването, стават все повече и повече всяка година, което не може да остане незабелязано от специалистите. Причината за това са много фактори, но основното остава храненето и заседналият начин на живот.
Наднормено тегло
Излишното тегло е отлагане на мастни клетки. С други думи, всичко, от което тялото все още не се нуждае за работа, то оставя в резерв, за да го използва като резервно гориво. Но за да използвате натрупаните резерви, трябва да изразходвате енергията, получена в резултат на храненето, като разграждате въглехидратите. И едва след това тялото ще даде сигнал за събиране на гориво от мастните натрупвания, които се разграждат равномерно в цялото тяло.
Дори след като сте успели да свалите 5 кг, не трябва да се отпускате. Тази загуба на тегло бързо ще се върне, ако не следвате диета и не следите консумацията на калории. Нашето тяло е така устроено, че след загубата на складираните преди това резерви - мазнини, дава сигнал, че е необходимо да ги върнем, в резултат на стреса човек започва да консумира повече храна, отколкото е свикнал. Така че, ако трябва да свалите 5 кг и след това да сте спокойни, че няма да се върнат, трябва да работите усилено върху себе си, което е доста трудна задача.
Диета
Загубата на тегло винаги е придружена от достатъчно продължителна физическа активност и ограничения в храната. Първо, струва си да се сведе до минимум консумацията на продукти, които съдържат "вредни" мазнини - това са пушено месо, растително масло, колбаси, майонеза и други изкушаващи деликатеси от супермаркетите. Разбира се, не трябва напълно да отказвате храна, богата на мазнини, трябва да сведете до минимум нейната консумация или да я замените с храни, които съдържат „здравословни“мазнини, тоест състоящи се от полиненаситени киселини. Те включват следното: птиче месо, ядки, морска риба, зехтин, авокадо.
Суха диета
Поставяйки си за цел спешно да свалим 5 кг, ние предизвикваме себе си. В крайна сметка не напразно казват, че най-трудната работа е работата върху себе си. Всъщност, за да постигнете успех и поставената цел, вие просто се нуждаете от огромна експозиция. Чудесен начин да се отървете от излишните килограми е да се ограничите не само в храненето, но и в приема на течности. Това е така наречената суха диета. Известно е, че мазнините са предимно вода. Без да дава на тялото обичайно консумираната течност, тя ще я вземе от мазнините, което допринася за тяхното разграждане и много по-бързо премахване на наднорменото тегло. Благодарение на тази техника можете да отслабнете с 5 кг само за три дни. Въпреки това е много важно да излезете от суха диета правилно, в противен случай може да не се очаква положителен резултат. Основното нещо е да започнете да ядете и пиете постепенно, тогава наднорменото тегло няма да се върне.
