Много мъже и жени мечтаят за висока моделска височина и дълги крака. Съвременното общество приписва точно такива естетически параметри. По правило в повечето случаи мъжете са комплексирани поради ниския си ръст, въпреки че момичетата също мечтаят за тънки крака „от ушите“. Как да увеличите височината на човек у дома? Не е толкова лесно, но все пак, ако следвате препоръките, ще има смени!
Причина за ниския растеж
Много фактори влияят върху височината на човек, особено гените. Именно те са по-отговорни за хипофизната жлеза или хормона на растежа. Ендокринната система и половите хормони също участват в този процес. Ако вашите родители и предци не са били високи, тогава е малко вероятно да ги надраснете с 10-20 см. Това се случва само при хормонални смущения, но е по-добре, разбира се, да не се шегувате с това.
Как да увеличим височината с лекарства?
Сега има много оферти на медицински центрове, с помощта на които лесно можете да добавите към височината си 10 или дори 20 см. Операции, хормонално лечение, химични ефекти върху тялото - всичко това е ортопедията на двадесетте - първи век. Разбира се, операциите са не само скъпи, но и много сложни и болезнени. Как да увеличите височината на човек у дома без операция? Трудно е, дълго е, но е напълно възможно.
Съвети: „Как да увеличим височината на човек у дома“
Съвет 1
По-добре е да започнете специални упражнения от ранна възраст, когато костите тепърва се оформят, те са меки, те все още могат да се „преначертаят“за себе си.
Съвет 2
Занимавайте се със спорт, водете активен и най-важното здравословен начин на живот. Не употребявайте цигари, алкохол и наркотици, тъй като те влияят негативно на човешкия растеж и дори на всички системи на тялото. Например упражнения като плуване, скачане на въже, бягане, разтягане имат благоприятен ефект върху костите и гръбначния стълб, като по този начин влияят върху растежа.
Съвет 3
Изпълнявайте специални упражнения, които са насочени към разтягане на костите, ставите и гръбначния стълб. Именно те, като правило, дават положителен ефект.
Специални упражнения за увеличаване на височината
Упражнение 1
За това упражнение се нуждаете от щанга или висока щанга. Закачете се на него и дръжте ръцете си на ширината на раменете, можете да отстъпите малко назад за удобство. Задръжте така няколко минути. Починете за тридесет секунди, качете се обратно на хоризонталната греда или напречната греда, висете и изпълнявайте бързи махове с крака (напред - назад, настрани - заедно).
Упражнение 2
Зависете на хоризонталната лента и огънете коленете си назад. След това ги изправете и се огънете назад в дъга (наведете се като котка на хоризонталната лента). Направете няколко кръгови завъртания на тялото. В този случай краката трябва да са заедно. Направете упражнението за 10 серии. Можете да си починете по време на почивките.
Упражнение 3
Зависете на щангата и наклонете двата крака надясно, след това наляво. Такова упражнение имитира часовник или махало. Направете кръгове с краката си и ги повдигнете към корема. 10 серии на ден ще бъдат чудесни за стимулиране на растежа.
Няколко думи за храненето…
Запомнете, че порастването не е толкова трудно. Редовните упражнения и правилното хранене ще ви помогнат да постигнете целта си. Как да увеличим височината на човек у дома с храна? Яжте протеинови храни, зеленчуци, плодове, приемайте витамини и водете здравословен начин на живот! Всичко е във вашите ръце!
