Сила на растежния хормон
Наистина, ако знаете как да удължите краката си, тогава проблемът с увеличаването на височината ще изчезне от само себе си. Вероятно не всеки знае, че хормонът соматотропин, който е в нашата кръв, е отговорен за растежа. За да увеличите съдържанието му, трябва да обръщате внимание на тялото си всеки ден: 1,5-2 часа да правите умерена физическа активност. Това далеч не е единствената възможност за удължаване на краката, има и нещо друго.
Физическото възпитание преди всичко
Ако правите всички необходими физически упражнения през деня, тогава нивото на хормона на растежа продължава да се повишава през нощта. Следователно ефектът ще се увеличи: нивото на соматотропин в кръвта ще се повиши, което пряко ще повлияе на интензивността на растежа. От това можем да заключим, че децата, които постоянно се занимават с физическо възпитание от ранна възраст, растат по-бързо и това е научно доказано. Благодарение на този начин на живот можете да удължите краката си, което означава, че можете да станете по-високи. В допълнение към уроците по физическо възпитание в училище, трябва да се занимавате с различни секции, така че тялото да е постоянно физически заето, защото трябва да растем. Децата, които посещават различни секции, където се очаква физическа активност, имат по-развито тяло и по-висок (в сравнение с децата, които не обръщат много внимание на физическото възпитание).
Системичните повторения дават резултати
За да знаете как да удължите краката, упражненията трябва да се изпълняват систематично, защото това ще подобри кръвообращението, дишането, неврохуморалната регулация, интензивния метаболизъм и ще повиши нивото на хормона на растежа. В крайна сметка всички мускули, кости, връзки започват да растат както на ширина, така и на дължина.
Нехирургично удължаване на краката
Няма да говорим как да удължим краката с операция, тъй като този метод не се харесва на всички. Във всеки случай първо трябва да използвате всички естествени методи, които можете да приложите чрез собствените си усилия. Единственият недостатък на нехирургичния метод е бавният резултат, тъй като трябва да работите дълго и упорито и най-важното - систематично. Това включва упражнения за разтягане, разтягане на дълги тръбести кости в зоните на растеж, което ще допринесе за тяхното удължаване.
Разтягане
Тъй като можете да удължите краката си с упражнения и разтягане, трябва да се запасите с необходимото оборудване. Говорим за тежести, които могат да бъдат закупени в почти всеки спортен магазин. Ще бъде достатъчно да прикрепите тежест от 5-7 кг, която вече не е необходима, тъй като можете просто да си навредите. За разтягане можете да изпълнявате следните упражнения: люлки с крака, скачане на въже, напади. Предварително разтриване на краката, лек масаж.
Търпение и само търпение
Изисква се много търпение, за да постигнете добри резултати. Основното е, че всички упражнения се изпълняват редовно и умерено, в никакъв случай не трябва да добавяте повече тегло към тежести или да правите разтягане през целия ден без почивка. Трябва да правите упражненията всеки ден с определен брой подходи, винаги бъдете положително настроени за положителен краен резултат.
