Откажете ли да пушите? Как да възстановим белите дробове
След пушене, особено в продължение на много години, хората, които са се отървали от тази зависимост, се чудят: "Как да прочистите белите дробове след пушене?". Ето няколко лесни съвета.
Откъде да започна?
Струва си да започнем с разбирането, че прочистването на белите дробове при различните хора се проявява по различен начин и продължава различно време. Проявите зависят от опита и интензивността на тютюнопушенето. Така например някои хора развиват кашлица и храчки, докато други нямат никакви прояви. Времето за почистване обикновено трае от 3 до 12 месеца, в зависимост от историята на пушене.
Най-лесният начин да изчистите белите си дробове след пушене
Първият съвет е най-простият: трябва да контролирате диетата си. При почистване на белите дробове след такъв лош навик като тютюнопушенето не е необходима специална диета. Просто трябва да разширите диетата си. Също така се препоръчва да се използва една супена лъжица язовска мазнина на ден. Също така си струва да увеличите количеството лук и чесън в диетата си. Например: нарежете лука, поръсете го със захар и оставете за 2 часа. Полученият сок трябва да се приема по една чаена лъжичка на ден. Друг от простите съвети може да се разграничи разходките и банята. Нека поговорим за по-трудни за изпълнение методи. Да започнем с вдишване. Курсът на инхалациите е приблизително от 5 до 20 процедури с продължителност 10-20 минути. Съставът за вдишване е билкова колекция от игли от ела, кедър и бор. Тази колекция е една от най-ефективните.
Как да почистите белите дробове след пушене с народни средства
Друг начин е да приемате инфузии. За постигане на ефекта са необходими следните билки: иглика, борови пъпки, бъз, бял дроб, живовляк, пикулник, трицветна теменуга, оман, миризлива теменуга, копър, мащерка, сапун, истод, женско биле, сладка детелина, хвощ, мак. И така, трябва да сложите по 1 супена лъжица от всяка от съставките и да залеете 1,5 супени лъжици от сместа с чаша вряща вода, затворете капака и оставете за 2 часа. Приемайте преди лягане в продължение на 2 месеца. Белите дробове могат да бъдат прочистени и с овесени зърна. За да направите това, 1 чаша зърна се разрежда с 500 ml мляко, сместа се поставя на огъня, изчаква се, докато изври до половината от обема, след което се прецежда през сито. Резултатът е светла каша с цвят на кафе. Тази каша трябва да се пие три пъти на ден, 30-40 минути преди хранене, през седмицата.
Упражнения и изчистване на белите дробове
Престоят навън също помага за изчистване на белите дробове след пушене. Трябва да се изясни, че разходките трябва да се извършват в парк, в гора, за предпочитане в иглолистна, и периодично джогинг. Но си струва да предупредим, че пренасищането с кислород може да причини замайване. Ако се почувствате замаяни, препоръчително е незабавно да спрете да ходите или да бягате. Може да се използва за почистване на ваната. В него използвайте традиционни дъбови метли. Когато лекуват тялото, тялото по-лесно отделя храчки. Но не забравяйте, че не се препоръчва драстично да променяте температурните условия след реене във ваната. Също така си струва да обърнете внимание на дихателните упражнения. Препоръчително е да се прилага пълно йогийско дишане.
В резултат на това можем да кажем, че има много начини за изчистване на белите дробове след пушене - по-трудно е да се откажете от пушенето и да не се отпуснете, но следвайте съветите. Въпреки че това е дългосрочно събитие, но след него човекът, който е отказал пушенето, ще се почувства много по-добре.
