Излишните сантиметри на ръцете, за съжаление, са спешен проблем за много жени. Въпреки това в интернет няма толкова много препоръки как да премахнете мазнините от ръцете, както например как да премахнете мазнините от корема или задните части. Затова днес бихме искали да дадем няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с този проблем. В крайна сметка, за да имате привлекателни ръце, просто трябва да покажете малко търпение и постоянство.
Причина
Преди да зададете въпроса "как да премахнете мазнините от ръцете", трябва да разберете причините за появата им. С възрастта кожата и мускулите на човек губят своята еластичност, разтягат се и стават по-малко еластични. Наличието на наднормено тегло също играе отрицателна роля, поради което мазнините започват да се отлагат не само в талията и задните части.
Как да се отървете от мазнините по ръцете
Трудността на този процес се свежда до това да не прекрачите границата, която разделя изяществото от напомпаните, като на културист, бицепси. За мъжете този проблем не съществува, защото те ще се радват само да решат две задачи наведнъж с един замах: както да се отърват от мазнините, така и да изпомпват мускулите. За женската половина от човечеството проблемът изисква по-задълбочен и цялостен подход.
Диета
На първо място, препоръчително е внимателно да анализирате и, ако е необходимо, да промените диетата си. Ако ядете много мазни и нездравословни храни, тогава трябва да сведете до минимум тяхното количество или да откажете напълно. Освен това, доколкото е възможно, ограничете наличието на сол в храната си: храната винаги трябва да е леко подсолена. В края на краищата, този продукт не само влияе върху задържането на вода в човешкото тяло, но също така допринася за появата на отоци по лицето, ръцете и краката. Също така започнете да ядете поне пет до шест пъти на ден, но винаги на малки порции.
Плуване
Друга препоръка по темата "Как да премахнете мазнините от ръцете" ще бъде посещение на басейна. Различните стилове на плуване ще ви помогнат ефективно да се отървете от нежеланите мазнини: участват всички мускулни групи, протича активната им работа и целенасоченото изгаряне на отлаганията в тази конкретна част на тялото. В допълнение, този спорт, дори при сериозни натоварвания, не води до увеличаване на мускулната маса, което ще позволи на ръцете ви да изглеждат елегантни и тонизирани. Освен това, посещавайки басейна, можете не само да премахнете мазнините от ръцете си, но и да приведете цялото си тяло в ред и освен това ще получите много положителни емоции.
Аеробика
Чудесен вариант би било да посещавате уроци по аеробика, за предпочитане танци. Такива натоварвания са предназначени специално за бързото изгаряне на мазнини равномерно в цялото тяло. Часовете по аеробика не само ще ви помогнат да тонизирате мускулите си, но и ще ви ободрят.
Козметични процедури
Освен правилното хранене и движение е препоръчително извършването на някои козметични процедури. Можете да ги направите не само в салон за красота, но и у дома. Като правило те включват масаж, обвивки и маски за изгаряне на мазнини. Искрено се надяваме, че нашите съвети как да премахнете мазнините от ръцете ще ви помогнат да разрешите проблема. Имайте предвид обаче, че ключът към бърз и ефективен резултат ще бъде само цялостното и систематично спазване на всички препоръки.
